Header koptekst
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit conubia primis, sociosqu cubilia libero id quis enim mi luctus etiam duis, habitasse litora mattis fermentum porta tortor sagittis pulvinar. Phasellus nisi parturient lacinia lobortis aenean at, purus pharetra est urna auctor.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit conubia primis, sociosqu cubilia libero id quis enim mi luctus etiam duis, habitasse litora mattis fermentum porta tortor sagittis pulvinar. Phasellus nisi parturient lacinia lobortis aenean at, purus pharetra est urna auctor.
Oefenen
10 minuten per dag
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit libero mauris urna fusce, non velit ultricies vivamus aptent proin ad accumsan fames vestibulum facilisis duis, ligula nibh risus cursus in turpis neque fringilla inceptos morbi.
Verdieping
Leestijd: 5 minuten
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit libero mauris urna fusce, non velit ultricies vivamus aptent proin ad accumsan fames vestibulum facilisis duis, ligula nibh risus cursus in turpis neque fringilla inceptos morbi.
Oefenen
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit conubia primis, sociosqu cubilia libero id quis enim mi luctus etiam duis, habitasse litora mattis fermentum porta tortor sagittis pulvinar. Phasellus nisi parturient lacinia lobortis aenean at, purus pharetra est urna auctor.
“Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit, interdum lobortis suspendisse porta enim in donec potenti, senectus sociosqu tortor praesent.”
Naam Achternaam
Deelnemer
-
Omega-3-vetzuren
Omega-3-vetzuren vind je vooral in vette vis, zoals haring, zalm en makreel. Omega-3-vetzuren zorgen ervoor dat zenuwcellen goed en snel met elkaar kunnen communiceren. Als je te weinig omega-3-vetzuren binnenkrijgt, kan dat leiden tot cognitieve problemen, zoals vergeetachtigheid of een verminderde concentratie.
-
B-vitaminen
Van alle soorten vitaminen zijn vooral de effecten van de B-vitaminen op de hersenen onderzocht. B-vitaminen zijn, net als omega-3-vetzuren, belangrijk voor een goede en snelle communicatie tussen zenuwcellen.
Vitamine B11 heeft mogelijk een gunstig effect op het denkvermogen bij ouderen. Ook is bekend dat een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot problemen met het denkvermogen, zoals vergeetachtigheid.
-
Vitamine C en E
Over het effect van andere vitaminen zijn weinig of tegenstrijdige onderzoeksresultaten bekend. Vitamine C en E bieden mogelijk bescherming tegen bepaalde typen dementie. Wellicht komt dit doordat zij de bloedvaten in goede conditie houden. Vitamine C en E zijn antioxidanten. Antioxidanten vangen vrije radicalen weg. Dit zijn agressieve stoffen die in ongunstige gevallen schade kunnen geven aan cellen en weefsels.
-
Mineralen
Mineralen komen, net als vitamines, in kleine hoeveelheden voor in eten en drinken. Voorbeelden van mineralen zijn jodium, zink en ijzer. Ze zijn belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen. Een tekort aan mineralen tijdens de aanleg en groei van de hersenen kan leiden tot een minder goede ontwikkeling van het kind.
Omega-3-vetzuren vind je vooral in vette vis, zoals haring, zalm en makreel. Omega-3-vetzuren zorgen ervoor dat zenuwcellen goed en snel met elkaar kunnen communiceren. Als je te weinig omega-3-vetzuren binnenkrijgt, kan dat leiden tot cognitieve problemen, zoals vergeetachtigheid of een verminderde concentratie.
Van alle soorten vitaminen zijn vooral de effecten van de B-vitaminen op de hersenen onderzocht. B-vitaminen zijn, net als omega-3-vetzuren, belangrijk voor een goede en snelle communicatie tussen zenuwcellen.
Vitamine B11 heeft mogelijk een gunstig effect op het denkvermogen bij ouderen. Ook is bekend dat een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot problemen met het denkvermogen, zoals vergeetachtigheid.
Over het effect van andere vitaminen zijn weinig of tegenstrijdige onderzoeksresultaten bekend. Vitamine C en E bieden mogelijk bescherming tegen bepaalde typen dementie. Wellicht komt dit doordat zij de bloedvaten in goede conditie houden. Vitamine C en E zijn antioxidanten. Antioxidanten vangen vrije radicalen weg. Dit zijn agressieve stoffen die in ongunstige gevallen schade kunnen geven aan cellen en weefsels.
Mineralen komen, net als vitamines, in kleine hoeveelheden voor in eten en drinken. Voorbeelden van mineralen zijn jodium, zink en ijzer. Ze zijn belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen. Een tekort aan mineralen tijdens de aanleg en groei van de hersenen kan leiden tot een minder goede ontwikkeling van het kind.
Meer weten? Lees door!
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit conubia primis, sociosqu cubilia libero id quis enim mi luctus etiam duis, habitasse litora mattis fermentum porta tortor sagittis pulvinar. Phasellus nisi parturient lacinia lobortis aenean at, purus Veel gestelde vragen.
Wil je de vorige thema’s nog een keer teruglezen?
Thema’s die er nog aan komen.
- Slaap
- Uitdaging
- Beweging