Doe de stresstest!
Iedereen heeft weleens stress. Maar hoe weet je wanneer het uit de hand loopt? Doe de stresstest en ontvang direct een persoonlijke tip.
Geen gouden tip
Af en toe een beetje stress is helemaal niet erg. Sterker nog, je kunt niet zonder. Toch is te lang te veel stress schadelijk voor je hersenen. Daarom is het belangrijk om de signalen goed in de gaten te houden. Dr. Christiaan Vinkers legt dit uit in onderstaande video.
Heb je last van overprikkeling? Bekijk hier de video met minder prikkels.
Stress- de symptomen
Zoals Dr. Christiaan Vinkers vertelt in de video, is het belangrijk om stress vroeg te herkennen. Lastig, want stress uit zich op veel verschillende manieren.
De afbeelding van 2KNOWHOW helpt je een handje. Welke signalen krijg jij van je gedrag, je emoties en je concentratie?
Klik op de afbeelding om deze te vergroten.
Wil je leren ontspannen? Probeer eens meditatie!
Er mag dan geen gouden tip zijn om te ontspannen: er zijn manieren om het te leren. bijvoorbeeld door af en toe te mediteren. Luister nu naar onze nieuwe podcastserie Je brein in balans en probeer of mediteren iets voor jou is.
Onze podcastserie Je brein in balans
In onze podcastserie Je brein in balans maak je kennis met verschillende soorten meditaties, zoals een slaap- en ochtendmeditatie. Zodat jij kunt proberen of het wat voor je is en of je erdoor ontspant. De meditaties in deze podcast zijn vormgegeven door Eliane Bernhard van House of Deeprelax. Beluister de serie nu in je favoriete podcastapp.
Welke meditatie vind jij fijn?
- Ontspannen ochtendmeditatie
- Loslaat shake it sessie
- Yoga Nidra voor elk moment van de dag
- Boosttalk voor positieve energie
- Een diepe slaapmeditatie
Direct de podcast beluisteren? Kies hieronder je gewenste kanaal:
De prikkelvriendelijke versie van de podcast Je brein in balans vind je hier: Je brein in balans – prikkelarm .
Meer weten? Lees door
Wil je meer weten over de invloed van stress op de hersenen? En wil je graag extra tips om te ontspannen? Klik op de link hieronder en lees verder! Daar vind je interessante webinars over ontspanning en een praktische ademhalingsoefening.
Heb je vragen over de HersenCoach, bekijk dan de veelgestelde vragen.